YOGA FÜR SCHWANGERE
mit Sina
vom 28.03.-25.04.2023
16:30 - 17:45
5 TERMINE
Während der Schwangerschaft verändert sich dein Körper ständig. Schwangerschaftsyoga hilft dir dabei, auch mit wachsendem Bauch kraftvoll und beweglich zu bleiben. Die Achtsame Arbeit mit der Atmung schafft mehr Atemvolumen für Schwangerschaft und Geburt und hilft dir gleichzeitig Vertrauen in dich und deinen Körper zu kultivieren. Stabilisierende, kraftvolle und sanfte Flows in Verbindung mit ruhigen Entspannungsphasen lassen dich den Alltagsstress vergessen und sind die ideale Ergänzung zu deiner Geburtsvorbereitung.
Sina, ist erfahrene Yogalehrerin und Gründerin des Holy Wow Studios. Durch ihre eigene Schwangerschaft motiviert hat sie im letzten Jahr die Ausbildung zur Pre und Postnatal Yogalehrerin absolviert.
„In dieser Workshop- Reihe möchte ich schwangere Menschen ermutigen vertrauen in ihr eigenes Bauchgefühl zu entwickeln und ihre in dieser Zeit so sensible Wahrnehmung zu schulen und zu genießen.“
Ich möchte Anfänger*innen die positiven Effekte des Yoga wären der Schwangerschaft näher bringen und Fortgeschrittenen Tools in die Hand geben wie sie ihre Praxis anpassen können. Denn ich selbst habe bis zum letzten Tag meiner Schwangerschaft offene Klassen besucht und diese mehr und mehr nach meinen Bedürfnissen angepasst.“
Diese Workshop- Reihe ist auf fünf Termine limitiert. Du kannst aber auch Online Teilnehmen oder auf Aufzeichnungen zurückgreifen, falls du mal einen Termin verpassen solltest.
Kurstermine:
Dienstag 28.03.2023/ 16:30 - 17:45 Uhr
Dienstag 04.04.2023/ 16:30 - 17:45 Uhr
Dienstag 11.04.2023/ 16:30 - 17:45 Uhr
Dienstag 18.04.2023/ 16:30 - 17:45 Uhr
Dienstag 25.04.2023/ 16:30 - 17:45 Uhr
Hinweis:
Es wird empfohlen ab dem zweiten Trimester mit dem speziellen Yoga für Schwangere zu beginnen. Bist du bereits eine erfahrene Yogini, dann kannst du schon früher beginnen. Sprich das aber am besten mit deiner Hebamme ab.
Bei akuten Schwangerschaftsbeschwerden, chronischen Vorerkrankungen oder einer Risikoschwangerschaft solltest du deine Teilnahme zuvor mit einem Arzt/ einer Ärztin oder mit deiner Hebamme absprechen.